こんにちは、はつみんです♪
なにか新しいことに取り組むとき、絶対にぶつかる壁は集中力と睡眠時間とメンタルです！
今回はこれを解決する方法をお伝えします。
ズバリ！こちらの記事にてご紹介した、「ナイアシン」を飲むことです。
現代最強のデトックスで超人に
フリーランスとして成功するには、最後は体力勝負だと言われています。
体力があればストレスにも強くなり、結果として継続できたり、集中力が高い状態が続いたり、アウトプットの量が増えていきます。
体力は超超超重要事項であり、ナイアシンは壮絶な分、革命的な効果だったので、一本の記事にしようと思いました。
「飲むだけでいいの？」「ナイアシンフラッシュ」って不安。
そういう声が聞こえてきそうですし、一緒に勉強している方々からも使用感を聞かれることが多いです。
私自身は、2022年の12月から2023年６月現在までの約半年間、ほとんど毎日のように服用しています。
「ナイアシン」のおかげで人生が変わりました。
身体と相談しながらではありますが、皆さんにも試してもらいたいと思って、気合を入れてブログを書いていきたいと思います。
ではさっそくいきましょう。
分かりやすく感じた効果は３つ
①朝の目覚めが良すぎる
これはガチです。朝起きたときから、すでに軽いのです。
二度寝しようって気にもならず、むくっと起きています。
②睡眠時間が３時間～４時間で十分になる
寝ている間の回復力が高まるので、短い時間でも大丈夫になりました。
もし眠いのであれば、それは食生活が原因かもしれません。
③免疫力がアップして、季節性の熱が出ない
ビタミンは皮膚だけでなく粘膜を強くします。
季節の変わり目になると必ず、扁桃腺が肥大し熱が出ていました。
その回数が減り、回復するまでの時間も２週間かかっていたのに３日で治るようになりました。
※個人差在ります
その他、免疫力が下がると出てしまう症状が軽減しました。
これは試練か快感か、ナイアシンフラッシュ
なぜ上記のような効果が得られるかお伝えします。
簡単に言うと
私たちの体の中には、長年生きてきて溜まった「毒素＝ヒスタミン」という物質があります。
ヒスタミンを外に出すと、体が軽くなり疲れが取れる。
という方程式です。
最大のメリットは、先ほどの効果でもお伝えしたように「朝からロケットスタートを切ることができた」ことでした。
目覚めが良くなるということは、つまり本業の仕事が捗るようになり、余力が湧いてきます。
その余力でさらにSNS更新などの仕事量をこなすことができて集客アップできたり、動画編集の勉強ができました。
つい先日感じた効果として、「花粉症」ってあるじゃないですか。
これも、体に毒素がたまっていき、ある日許容量を超えたときに発症するようなのです。
ナイアシンフラッシュで少しでも毒素を外に出すことで、花粉症になりにくかったり
なったとしても軽症で済むのです。
私も体験してびっくりしましたが、鼻水が収まりました。
良い効果ばっかりのナイアシン！しかしながら、少し大変な面もあります。
ナイアシンはビタミンの一種で、大量摂取するとナイアシンフラッシュが起きます。
初めて飲まれる方は1～5日は体中かゆいし動悸も起きます。飲み続けて、どんどん放出されるほどナイアシンフラッシュが無くなっていきます。
最終的には朝起きた瞬間に「あれ…なんか体軽くない？」となり、
むくっ
と、起きれるようになります。
ナイアシンを服用する際は、ナイアシンフラッシュを少しでも軽減するために、夜寝る前にチャレンジにしてください。
もしアトピーなどアレルギーある方は無理せず、量を少なくして飲むか、フラッシュフリーを飲んでみてください。
慣れてくると、ナイアシンフラッシュのかゆみが無いと不安になるレベルになります(笑)
体感してみてほしいです！
気になるガチの使用感を以下に書き残しておきます。
壮絶！ナイアシンフラッシュ体験記
初日の記憶
服用：寝る直前
寝落ちし、ナイアシンフラッシュが起きたかどうかわからず朝を迎える。
朝の体感としては「身体、軽いのかな…？」半信半疑でした。
２日目の記憶
服用：寝る直前
再び寝落ちし、フラッシュは分からず。
朝の体感としては「体軽い！寝不足なのに、身体が普通に動くけど！？」
二度寝しようという気にもなりませんでした。
３日目の記憶
服用：寝る１時間前
「私って、ナイアシンフラッシュが起きない人かもしれない！」という謎の自信のもと、寝る１時間前に服用しました。
結果…
まず体中が真っ赤に。頭皮や瞼、全身すべてヒリヒリ。
（なんだこれなんだこれなんだこれ）
（こんな顔真っ赤になるの？全部かゆい…！頭皮まで！？）
（もう起きてられないから寝よう）
大人しくベッドへ。
ベッドの中でもヒリヒリ感、灼熱感。
（家が寒いから、この体が熱い感じ、逆にいいな）
２時間くらいで落ち着き、眠ることができました。
目が覚めると、フラッシュも終わっていて「身体、軽い！」と、確信しました。
地獄の２週間がスタート
服用：寝る直前
なんと４日目以降、翌朝になってもかゆみが収まらなくなりました。
これが最終的には、１週間以上続きました。
特に、日中でも靴下のゴムの跡がかゆく、何度もかいてしまいました。
かきすぎて皮膚から血も出ちゃいました（笑）
「どうしてそんなに辛いのに飲み続けたの？」と思うかもしれませんが、それほど朝の体の軽さに感動したのです。
体中の毒素が出たら改善すると思い、耐え抜くことができました。。
１か月～3カ月目
服用：寝る直前
２週間目からは、日中のヒリヒリは一切なくなりました。
飲むとフラッシュは置きますが、１時間ほどで収まります。
ついに超人になったかと思います。
この頃から睡眠時間が４時間が平均になりました。
無くなると不安を感じそうだったので、追加購入。
4,5カ月目
この頃から、ナイアシンフラッシュする場合としない場合が出てきました。
※何かコンディションが悪かったり、夜に重たいご飯を食べてしまうと、眠気が強くなります。
現在（６か月目）
服用：寝る直前、花粉がひどい場合は日中も
体調次第かと思いますが、だいぶヒスタミンが出たのかなと思っています。
疲れている時ほどフラッシュするので、ナイアシンをとるタイミングや、頻度も変更してバランスを取っているところです。
注意点
ずっとメリットをお伝えしてきましたが、ここで注意点です。
やはり何人かの方が、皮膚科に行ってドクターストップがかかった方もいました。
あまり不安がるのも良くないですが、気になるようでしたら、はじめはカプセルを半分にして飲むのもいいと思います。
フラッシュフリーのナイアシンも販売しています。
私も皮膚のかゆみが日中も続いたときは不安でしたが、皮膚が腫れたわけではありませんでした。もしも腫れが出ていたら、皮膚科に行っていたかもしれません。
最後に
フリーランスは体力勝負という言葉を、この２カ月で何度も聞いています。
それほど自分の体と向き合う必要があるのです。
マーケティングも自己理解、フリーランスも体力勝負。
結局のところ、自分のことをどれだけ理解しているかどうかで、
人生の難易度が変わるのかもしれません。
健康に関する良い情報がありましたら、またブログで紹介いたしますね！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
